Alonso planeja ciclismo com F-1

Espanhol começa a traçar equipe de ciclismo e diz que levará pessoas que

 conheceu na Fórmula 1 para ajudá-lo

Em entrevista ao jornal francês "L'Equipe", Fernando Alonso falou mais um pouco sobre seus planos para ter sua própria equipe de ciclismo. O piloto da Fórmula 1 espera já em 2015 colocar em prática seu sonho. Para isso, diz que levará pessoas de confiança que conheceu durante seus 12 anos na F-1 já que sua carreira como piloto continuará como seu trabalho principal.

“Querido Motorista”. Um belo vídeo que apela para o lado humano de quem está atrás do volante

Um dos melhores vídeos de conscientização que já vi! Uma declaração, um compromisso e ao mesmo tempo um pedido por um pouco mais de humanidade nas ruas.
O vídeo foi feito com vários ciclistas lendo cartas que eles escreveram para motoristas, pedido um pouco mais de calma, cautela, atenção, paciência e humanidade enquanto dirigem e compartilham as ruas com ciclistas.
Amigos, esposas, filhos, os ciclistas propriamente ditos, fazem esse apelo aos motoristas e também se comprometem a cumprir com a sua parte, não cometendo irresponsabilidade na pista, procurando estar sempre visíveis e seguindo as regras.

Ganhe velocidade no pedal – e rápido

Treino intervalado pode ser aplicado no ciclismo com resultados promissores

Emil Zátopek, a ‘Locomotiva Humana’, causou furor ao vencer os 5.000 metros, 10.000 metros e a maratona em uma mesma edição dos Jogos Olímpicos, em 1952 — feito inédito até os dias de hoje. A velocidade com que o tcheco corria era assustadora para a época e todos queriam saber o seu segredo para ser tão veloz em distâncias longas. Logo descobriram que Zátopek treinava intercalando alta e baixa velocidade.

Bike Fit – O que é?

     Nesse post, pensei em escrever sobre um tipo de customização que faz com que você  melhore a performance e elimine dores sem fazer um investimento alto. Falo de uma customização que pode ser muito mais vantajosa do que trocar seu quadro por um de fibra de carbono 350g mais leve ou passar o cambiamento de 18 para 20 marchas. Estou me referindo ao bike fit.

O bike fit, sintetizadamente, é o processo de determinar e firmar a posição ideal do ciclista em cima da bicicleta. Tratando-se de ciclismo para competição podemos também defini-lo como um ajuste preventivo com melhora do rendimento, aerodinâmica, aumento de potência aplicada nos pedais e redução do desgaste físico.

 

Briga de trânsito acaba em morte de ciclista… Fica a dica galera: Evitem discutir com motoristas!!

Infelizmente uma discussão entre um ciclista e um motorista acabou em tragédia. O motorista esfaqueou o ciclista, que não suportou os ferimentos e faleceu.

Foto: Juliano Cunha – Banda B

Sei que as vezes é muito complicado… Eu mesmo as vezes não dou conta e acabo discutindo com os motoristas. As vezes é difícil superar a idiotice das pessoas e manter a calma. Mas é necessário, pelo nosso próprio bem. Nunca se sabe quem está dentro do carro… Então, por mais difícil que seja, evitem ao máximo!
O ciclista Marco Alexandre da Cruz Rocha, de 30 anos estava pedalando em Curitiba e foi fechado por um veículo da marca Peugeot. O ciclista então bateu o pé na porta do carro.
Segundo testemunhas “Então, o motorista desceu do Pegeout, furioso, e eles começaram a discutir. Em seguida, ele esfaqueou o rapaz que estava de bicicleta”.
Após a briga o motorista Edson Luiz Correia, de 35 anos saiu do local e foi direto para o 5º Distrito Policial, no Bacacheri, para se entregar. De acordo com a polícia, a delegacia já possuía vários Boletins de Ocorrência (B.O) registrados com o nome dele por envolvimento em brigas de trânsito – em alguns ele figurou como vítima e em outros como agressor.
Dica da matéria: Renato Brodzinski.
VIA

Energia verde para o ciclista

O abacate é fácil de preparar, fica bom doce ou salgado e ainda sacia, repõe energia
 e é rico em fibras e antioxidantes. 
Houve um tempo em que o abacate era o fruto proibido. Muitos passavam longe dessa fruta com polpa macia por ela ser rica em gordura. Mas o status de vilão mudou. A gordura contida no abacate é monoinsaturada, ou seja, daquela considerada boa. “Essa gordura tem a propriedade de aumentar o colesterol bom, chamado HDL, e diminuir o triglicérides e o colesterol ruim, chamado LDL. Dessa forma, previne doenças cardiovasculares”, explica a nutricionista Fernanda Mariz de Oliveira, da Elo Clínica de Saúde.

Os benefícios do chocolate para os atletas

Iguaria ajuda na fixação do cálcio e contração muscular do atleta

De acordo com uma pesquisa da Universidade da Pensilvânia (EUA), consumidores diários de 30 a 50g de chocolate com alta concentração de cacau (como o chocolate amargo e extra-amargo), apresentam menores índices de colesterol ruim, aquele que acima do normal pode causar obstruções das artérias do coração e do cérebro.
A iguaria poderia, também, aumentar os níveis de serotonina e feniletilamina, substâncias responsáveis pela melhora do ânimo e a disposição. E os benefícios não param por aí. Outro estudo norte-americano, publicado no "The Journal of Neuroscience", revela que a epicatequina, encontrada no cacau, e consequentemente no chocolate amargo, pode estimular a memória e conter o declínio das funções cognitivas (responsáveis pelo raciocínio e inteligência), acontecimento comum durante o envelhecimento.

Vire craque na escalada

Como pedalar com eficiência e sem muito sofrimento na subida

No próximo dia 10 de novembro, acontece o 14º Desafio da Serra de Campos – Copa VO2. São 37 km pela Serra da Mantiqueira, na estrada que une as cidades paulistas de Santo Antônio do Pinhal e Campos do Jordão – um percurso de tirar o fôlego, tanto pela beleza da paisagem quanto pelos 13 km de ascensão ininterrupta que fazem parte do trajeto.
Mas se você é daqueles que desanimam só de olhar a elevação diante do guidão, saiba que pedalar com eficiência e sem muito sofrimento nas subidas é questão de treino e técnica. Para ajudar, os treinadores Cid Barbosa, da NatalTri, e Emerson Gomes, da MPR, dão dicas para melhorar o desempenho morro acima.
Marcha
A cadência a ser mantida em uma subida depende de muitas variáveis. Na maioria das vezes, uma ascensão mais longa pede uma marcha leve e, consequentemente, uma cadência (número de giros no pedal) maior. Utilizar uma cadência mais alta fará com que você poupe sua musculatura, mas exijirá mais de sua capacidade cardíaca para pedalar. Já em uma subida mais curta, para aproveitar o ritmo do plano, uma marcha mais pesada pode ajudar a manter a velocidade de forma eficiente. É fundamental treinar as duas situações para trabalhar músculos, potência e condicionamento.

Confira as etapas do Giro 2014

Próxima grande volta italiana terá oito etapas plana, três contrarrelógios e 

nove chegadas no alto; Veja o vídeo de apresentação

Foi apresentado oficialmente nesta segunda-feira (07) o percurso das 21 etapas do Giro d'Italia 2014. A primeira grande volta do próximo ano começará no dia 9 de maio e se extenderá até 1º de junho. Ao todo serão 3449,9 km em uma média de 164,3 km por dia. Participaram da apresentação o atual campeão Vincenzo Nibali além de Ivan Basso, Michele Scarponi, Cadel Evans, John Degenkolb e Nairo Quintana.
Equilibrada, o 97º Giro terá oito etapas planas, 5 de média montanha e mais cinco de alta montanha. Além disso há três contrarrelógios (um por equipe). Serão dez chegadas no alto incluindo a cronoescalada (etapa 19).
A edição 2014 começará em uma sexta-feira e não em um sábado. Os três primeiros dias ocorrerão entre a Irlanda do Norte e a Irlanda. A largada será em Belfast com um contrarrelógio por equipes.
Serão três dias de descanso, o primeiro já no quarto dia, quando ocorre a viagem da caravana até a Itália. Na última semana estão distribuídas as montanhas mais difíceis da competição: Santuario di Oropa (1174m), Montecampione (1744m), Val Martello (2059m), Panarotta (1780m) e Zoncolan (1730m).

Quem brigará pelo Giro 2014?

Com atual campeão quase descartado, confira que deve 

brigar pela maglia rosa no próximo ano.

Ainda restam seis meses para o início da primeira grande volta de 2014. Mas é nesta parte da temporada que os ciclistas decidem seus treinos e metas para o ano. E alguns já declararam que veem no Giro d'Italia o grande objetivo. Com o atual campeão, Vincenzo Nibali, em dúvida quanto à sua participação, já que o Tour será a meta, a 'squadra italiana' começa a tomar forma. Assim como estrangeiros que tentarão estragar a festa dos tiffosi.
Da Itália, um dos candidatos a manter a maglia rosa em casa é Michele Scarponi. Novo integrante da Astana, ele é a aposta do time caso Nibali não dispute o Giro. Experiente, o ciclista de 34 anos foi campeão em 2011.